aova

對於「之前有在健身、時常看PTT FITNESS板、關注True health」的我來說，要我大力推薦什麼健康食品是不可能的。但也因為我嘗試每種產品之前都會做很多功課，並很認真的感受食用前後差異，所以若你對「簡單有酵」也很好奇，希望看完我的分享後可以讓你知道「簡單有酵」適不適合你唷！

這次來介紹的是最近在吃的「簡單有酵」梅子錠（$529/90顆）。

先來說說我的情況好惹：

我的嗯嗯次數算是很標準也正常，幾乎每天約兩次：起床一次、回家睡前一次。

但因為工作型態讓我「久坐」及自己懶「很少喝水」，所以常常嗯嗯都會花我蠻久時間；就是「有嗯嗯的 fu 了！」，但坐上馬桶後，還是要醞釀好一陣子才能完成任務。

因為我吃東西還蠻注重營養均衡，也愛吃菜，嗯嗯大都是健康的形狀，軟硬也都剛好，但就嗯嗯時間都需很久讓我覺得有些困擾。

保險起見一個月前也做過大腸鏡，醫生說我的大腸很漂亮好健康，但時至今日，時常仍要花不少時間嗯嗯，而且有時吃得多，嗯嗯的份量卻不多～偶而下腹也悶悶硬硬的，唉，就知道嗯是嗯了，但沒嗯乾淨，卻也逼不出來

後來我買了號稱內含纖維的酵素粉回來泡水喝，但喝了之後肚子會有些不舒服，就沒有再喝。

這次剛好有「簡單有酵」的體驗機會，先上網做了功課，不會有拉肚子或是腹痛的問題，所以就放心吃吃看啦～希望可以把那些該出來卻沒出來的通通清乾淨！

產品提供：簡單有酵

▼簡單有酵成份表

我看過 true health 的這篇文章「網路或廣告熱賣的酵素真的安全又能順暢嗎」，所以仔細的審視了「簡單有酵」的成份表，很好～都是常見的蔬果酵素、玉米纖維、梅精等成份，也通過了SGS與ISO認證。

其中沒有番瀉葉（sennosides，一種瀉藥成份）、臘腸樹果實等可能讓人腹瀉的原料，也才敢安心吃。

「簡單有酵」一包有90顆

像我的用量一包可以吃到2～3個月。包裝上是建議每天吃2、3顆即可，我是每天一到兩顆，原因下面會說～所以端看每個人的需求去決定份量。

可以嚼碎吃或直接配水吞下

有點像台糖的「香健素」，或是什麼健素糖的味道，但是很淡，沒藥味也不會難吃。但不習慣這味道的話可以直接喝水服用，建議每天還是要喝2000cc以上的白開水幫助代謝。

「封口夾鍊袋」的設計

裡頭也有放乾燥劑，一般存放不怕受潮變質。出門也只要「喀！」夾緊就可以隨身放包包裡～需要時吃，非常方便。

我個人認為健康食品是可以更有效率的幫助身體循環或保健，像維他命或B群那種每天都會需要的營養素天天吃OK，身體也很好代謝掉。

但我沒有每天都吃「簡單有酵」哦～

因為對我而言，能「靠運動與均衡飲食」讓「自己生理機制去循環代謝」是最好不過，只是身為都市人，環境使然，我們無法每天都有時間與體力去補充各類營養與充分運動，所以在這樣的情況下，才會靠能讓自己身體比較方便的健康食品來幫忙。

我會吃的時機通常是：

若我整天比較忙，沒機會吃到新鮮蔬菜，或吃的東西比較沒營養（比如甜不辣這種熱量高又沒營養的加工食品），明後兩天嗯嗯肯定會不太順利，我就會吃個兩顆，讓這兩天可以順一點。

若我正常飲食且有運動的話，通常也會大量喝水，隔天就會很順利，有嗯嗯的 fu 時通常一坐下就能順利完成任務，我就不會吃「簡單有酵」，因為我自己就能好棒棒了，沒有必要再靠其他輔助啦。

但，能正常飲食與充分運動的天數終究還是相對少，所以我一週大概吃個四次這樣，每次一到兩顆。

（至於兩三天才嗯嗯的朋友，也許可以參考其他人的分享）

我是本來就有良好的嗯嗯次數，只是沒有良好的嗯嗯過程，兩顆基本上就能讓我再多一次嗯嗯，讓我覺得有清乾淨。

服用後不會腹痛也沒有任何不舒服，也沒有拉肚子的感覺～

解決了我的問題，也讓我很安心！

因為每個人體質不同，對於嗯嗯問題比較嚴重的人，據了解可能剛開始吃會沒什麼效果，但連續吃3～4天就會有想上廁所的感覺，總之就是嘗試看看～吃梅子錠後多喝水，每人一天都要有2000cc的水分幫助代謝，不然吃了也是事倍功半喔！

酵素怕高溫，不要配熱開水～

簡單有酵屈臣氏也買的到唷～通路夠大也是我安心的原因之一啦！XD

ASAP購物網：簡單有酵梅子飲

屈臣氏購物：簡單有酵梅子錠

簡單有酵FB：https://www.facebook.com/dzbiomed